Занятия спортом и прогулки продлевают жизнь на - 4,5 года

Исследователи Гарвардской медицинской школы в Бостоне (США) и их коллеги из Бетесда (США) в ходе проведенных экспериментов с добровольцами пришли к выводу, что увеличению продолжительности жизни способствуют регулярные порции физических нагрузок. Так, например, если человек посвящает один час в день прогулке на свежем воздухе или занятиям физкультурой, то этим он продлевает свою жизнь на целых 4,5 года.

Для исследований добровольцев разделили на группы, в зависимости от возраста, массы тела и частоты физических нагрузок. Затем, сравнивая среднюю продолжительность жизни участников разных групп, было выявлено, что даже незначительное количество физических упражнений приводит к продлению жизни, а если человек просто прогуливается раз в неделю в течение 75 минут, то к его жизни прибавляется 1,8 года. В Бетесде ученые проанализировали результаты шести научных работ, связанных с процессом старения. В итоге, сведения о 650 тысячах человек, а именно продолжительности и качестве их жизни, позволили специалистам сделать выводы о том, что при затратах времени в 2,5 часа в неделю на занятия спортом человек дополнительно приобретает 3,4 года к жизненному потенциалу, а 7,5 часов занятий прибавляет 4,5 года радости жизни. Причем, эти показатели были неизменными и независимыми от возраста и массы тела.